YOGACUENTOS Y VIAJE DE SONIDO: YA LLEGÓ LA PRIMAVERA A CUENTISANÍA

 

Comenzamos un nuevo proyecto: "YOGACUENTOS" en @elcentrohabitado, en Lugo. 

Deseando compartirlo con l@s peques que se atrevan a vivir estas aventuras yóguicas con nosotr@s

Además y como siempre seguimos con mi mas querida propuesta: el viaje de sonido.

Gracias, gracias, gracias

VOLVEMOS A LA PRESENCIALIDAD: YOGA EN LA ESCUELA DE ESPALDA DE TONI CORTÉS, SALAMANCA

 

El nuevo año parece que se lleva por delante las mascarillas al aire libre. Algo que yo pensaba que venía para quedarse..Cuando visitamos Nepal la gente las llevaba por la polución. En las ciudades los automóviles y las personas comparten el asfalto. Ni por asomo pensaba en que las íbamos a necesitar nunca para ir por la calle..

Deseo que el 2022 se lleve este virus que nos ha puesto patas arriba. Precisamente por eso, por ese vuelco vital que tod@hemos pasado, considero que más necesario volver a reconectarnos, hacer un reseteo. 

Los problemas de salud mental han aumentado y/o se han naturalizado y compartido. Lejos de alarmarme, creo que por fin se da visibilidad a algo que esta sociedad quería esconder debajo de la alfombra y seguir disimulando..Aprovechemos el momento y cuidemos de nosotr@s.

La mente hay que nutrirla, cuidarla, abrazarla, entenderla, aceptarla con todos sus matices..si la abrazas y cuidas tendrás por delante una vida tranquila, plena, en paz y con la cabeza limpita y funcional para lo que realmente importa en la vida. Menos tiempo perdido y más eficacia, creatividad, para poder sentir de verdad porque podrás conectarte a tus emociones y vivir plenamente y crecer con ellas. No estancarte o bloquearte sin más, sin saber como salir del atolladero. 

Pero men sana in corpore sano: el cuerpo ha de acompañar en ese proceso. Conectar con él porque es el vehículo que tenemos para pensar y sentir. Lo que se estanca en él, nos enferma y cuanto más lo rechazamos más se impone, mas nos pide ayuda de tan diversas formas..

En mi vida he buscado incansablemente una herramienta que equilibrara cuerpo, mente y espíritu. Para mi la espiritualidad es muy importante, sin ella algo me falta. La herramienta más completa que he encontrado y que cualquiera puede probar y usar es EL YOGA.

En mi caso el Yoga Kundalini fue el que más me gustó, le llaman el yoga de la energía y me parece bastante completo. Había practicado Hatha tiempo atrás y realmente me encanta pero Yoga Kundalini para mí es muy potente, hace una reorganización y limpieza rápida y eficaz, amén de la parte de canto de mantras y meditaciones en las sesiones que para mí son la parte que más me conecta con algo inexplicable, que está por encima de mí, que me sublima..Siempre vuelvo al Yoga y nunca me defrauda. 

Por eso sigo ensenándolo. Vuelvo a donde empecé a dar mis primeras clases en Salamanca: La Escuela de Espalda de Toni Cortés en la Calle Ibiza,  (sino dónde..yo y mi romance con esa isla). El lugar tiene ángel, es grande y eso da más tranquilidad por el tema de la distancia que hay que seguir guardando. 

Gracias por compartirnos

Masterclass de canto con Belén Roig en Valencia

La pandemia es y ha sido un lugar de aprendizaje asombroso. Desgraciadamente tod@s, o casi, hemos tenido cerca fallecid@s, enferm@s más o menos sever@s sino es que el propio virus ha pasado por el cuerpo. Ese no ha sido mi caso, que sepa, pero de igual forma a tod@s nos ha hecho revisar toda nuestra lista de valores e incluso reorganizarla. 

 De igual modo, sigue siendo un momento difícil que ha bipolarizado las opiniones dejando en carne viva los miedos en todas direcciones.. En mi caso, yo sí que me he vacunado sin por ello juzgar al que siente que no quiere hacerlo y he decidido que no entro en ese juego del posicionamiento verbal para justificar o defender mi postura, ni poner en tela de juicio la del contrario. 

Yo quiero vibrar en el amor y punto.

 A mi la pandemia me pilló en Valencia,casi recién llegada. Lo poquito que tenía se paró y/o pasó a online. Había encontrado una profesora de canto que me gustaba y me entusiasmaban sus propuestas: Belén Roig y eso- nunca estaré lo suficientemente agradecida- también pasó al mundo virtual..y menos mal..porque en realidad se convirtió en mi mantra diario. Hacía mi clase de canto semanal y después mi práctica diaria de la clase grabada. Hoy en día continuo con esa dinámica.

 Así que la pandemia me trajo DISCIPLINA. 

Cuando levantaron el confinamiento, ya en Galicia, enseguida llegaron los VIAJES DE SONIDO de la mano de @elcentrohabitado. Para poder hacerlos, nos tenía que hacer un salvoconducto de trabajo, un contrato por la actividad y dentro de las restricciones siempre se han llenado. Incluso hemos hecho varios en el día para respetar el aforo..

AHÍ ENTENDÍ LO NECESARIO QUE ERA ESTE TRABAJO DE LA SONOTERAPIA y sigo volcada e ilusionada con ello.. 

 Por otro lado, seguí con el YOGA, que es mi alimento del espíritu habitual y que me alivia de dolores de espalda, me conecta con el cuerpo y centrifuga mi mente: bueno para todo. 

Sin embargo, LA MEDITACIÓN se convirtió en un reto, no me era fácil entrar en ese espacio cuando el mundo se volvía loco, la familia estaba en peligro con el virus, en fin..En esas,  ví un anuncio en redes sociales de un curso de MANDALAS. Yo había hecho un par de ellos para un cuentacuentos infantil que se desarrollaba en el contexto de las Primeras Naciones de América, pero no me habían salido bien. Así que me apunté...y me enganché.. 

 La pandemia entonces me trajo MANDALAS 

Y 

DISCIPLINA PARA HACERLOS A DIARIO. 

 La profesora es Julia de @entrelanados, una mexicana, psicóloga, que vive en España y que me pareció un ser bellísimo que transmitía mucha paz, más allá de ser una excelente comunicadora y profesora. 

 Desde que nos fuimos de Valencia, cuando levantaron las restricciones temporalmente,  no había vuelto a esa ciudad que es luz, intercambio, prosperidad, alegría, mediterráneo y esperanza..Allí he encontrado de nuevo luz y oscuridad, hasta conseguir transitar en la mente neutra y sacar lo mejor del viaje. 

 Un objetivo era conocer en persona a la profe de los mandalas con la que hay una relación bonita desde los inicios por medio de las redes. El objetivo se logró y espero que sigamos alimentando esa relación tan linda a lo largo del tiempo.

Julia de @entrelanados y yo @nelaescribano ***
Otro objetivo era hacer una MASTERCLASS DE CANTO CON MI PROFESORA DE CANTO A LA QUE NO HABÍA VUELTO A VER DESDE LA SEMANA ANTERIOR AL CONFINAMIENTO.

NADA PUEDE SUSTITUIR A LO PRESENCIAL pero te saltas el paso de ir a la escuela estudiando, que para mí tiene su encanto también..

NUEVOS MUNDOS, NUEVAS CLAVES que estamos empezando a vivir...

La Madre Mar que todo lo cura estuvo presente

y algún mensaje en clave quizá ..hum...o no..

En esto se resume este post: en volver a los lugares donde una vez vivimos y fuimos felices a ratos. Donde nos-vivimos, nos hicieron crecer y que finalmente SON parte del camino y ESTÁN en el camino claramente. 

Gracias a toda la gente bonita que encontré y con la que me reencontré..Creo que la pandemia también nos ha hecho enfrentarnos a la idea de la muerte, del final y abrazarla como parte de la vida, y por ello permite que los encuentros ahora sean aún más apreciados.

Gracias, gracias, gracias

Viaje de sonido, El Centro Habitado, Lugo 12-2-22

 

A veces doy por sentado que todo el mundo sabe lo que es un viaje de sonido/concierto vibracional..hay muchas maneras de definirlo, pero ante todo es una experiencia de rendición, de dejarse llevar mientras estás tumbad@ en la esterilla o sentad@ sino puedes estar tumbado. 

Rendición ante lo que sucede instante por instante. Sonidos armónicos que se encuentran con tu cuerpo como el mar se encuentra con la orilla, armonizándote física y mentalmente: equilibrando tus emociones, soltando bloqueos, despejando la mente.

Cuando la sesión termina me da mucha ternura 💞 porque las personas a veces no pueden ni abrir los ojos, están tan relajadas que no quieren salir de ese estado..y eso es bueno. Sin embargo, los beneficios son muchos y duran más allá de la sesión. Paso a enumerar algunos: 

Beneficios:

-Ayuda con la ansiedad, depresión, estrés.

-Al liberar estrés mejora su sistema inmunológico y cuida de cada célula, de cada órgano.

-Mejora los problemas de sueño

-Mejora la concentración.

-Equilibra hemisferios

-Mejora en dolencias musculares, de huesos, dolores de cabeza etc.

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(* sigue mi reflexión. ¡Me cuesta tanto ponerlo en palabras! porque hay que experimentarlo. Sin embargo, ya que me he soltado sigo contándoos..)

Un viaje de sonido armoniza tu cuerpo, somos agua 🌊 💦💧en la mayor parte y los cuencos, el gong, etc.. -en mi caso la voz ocupa un espacio muy importante por petición de usuari@s y porque no hay instrumento sanador mayor que la voz -hacen mover esas aguas internas y armonizarlas; por simpatía se van autorregulando y armonizando. 

Por otro lado, el cerebro en su estado natural produce ondas Beta. Cuando meditamos o estamos en estados de conciencia en calma producimos ondas Alfa. Cuando llegamos a ese estadio de casi estar dormidos, así como en niveles profundos de meditación se producen las ondas Theta, en ese momento hay mucha receptividad, la creatividad aparece a modo de flashes y hasta memorias olvidadas pueden aflorar.  Por eso considero que  también es importante saber con quién haces estos trabajos, su profesionalidad.

Un viaje de sonido estimulas las ondas Alfa y Theta de ahí que su aprovechamiento vaya más allá de esa hora que suele durar el encuentro.

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En cualquier caso, deseo que nos encontremos y podamos compartir esta maravillosa herramienta.

Lugo de mi alma, nos volvemos a encontrar 💚